养生是一个亘古不变的难题，随着年纪越来越大，对身体的保养和调节也越来越被注重。其实关于养生这个话题，已经逐渐年轻化了。

微博上还特地有一个很红的话题，那就是刚工作一年就开始养生。工作和生活消磨了我们太多的精力和体能，光是睡觉已经不足以恢复我们的精气神，况且各种关于劳累、熬夜、生病的流言四起，让人不的不重视养生。

今天，我就告诉那些刚工作一年就开始养生的小伙伴们，几个养生的小法子。

其实养生最好的办法是食疗，时下年轻人对于吃食显得特别不讲究，只追求口感和味道，忽略了营养。路边摊、烧烤、火锅、串串香等等，成为年轻人频繁初入的场所，没有给身体打好基础。

1、多吃薯类食物

不论是红薯、白薯还是紫薯，都含有多种营养元素，重点是薯类食物含有大量纤维物质。纤维物质具有清理和调节我们人体肠道的作用，吃了太多油腻的东西，需要一些富含纤维物质的食物，通便润肠。

2、一天两个核桃

不管是不是脑力工作者，每天都应该摄入两个核桃，以助于我们脑补的营养供应，减缓我们的衰老。如果是脑力工作者，摄入核桃的数量可以多两个，并且由于脑力工作者的头发会比较少，平时还可以多喝一些芝麻粥、何首乌粥。

3、一周一杯红枣枸杞水

红枣枸杞有补血生气的功效，男孩子就不硬性要求了，女生一定要注意补气血。每月一次红枣枸杞水，对我们的气血运行非常有帮助。同时，红枣和枸杞能够温经养血，一些女生在大姨妈来潮的时候，容易小腹疼痛，连续喝红枣枸杞水，能缓解这种症状。

4、保健产品

大多数人对保健产品其实是有抵触情绪的，可是正规保健产品对人体的影响和功效，是不能否认的。随着我们的年纪越来越大，的确需要一些保健产品来维持着机体的运行。

比如晚上失眠睡不好的人，可以买一些天然褪黑素服用，对睡眠质量很好。二十五岁以上的女性，应该开始吃维生素E和胶原蛋白，保证肌肤的弹性和嫩滑等等。

朋友们，要切记养生保健不仅仅只是口头上说说，一定要付诸于行动，身体才会越来越健康。