二、如何缓解疲劳预防眼皮跳

1. 避免用眼过度。

工作中，尽量每隔1-2小时休息一下，避免久坐并且让眼睛得到休息，使用电脑时要注意调节屏幕光线，使字体更加清晰。还可以做做眼部按摩，将手掌搓热覆盖在眼睛上，眼球左转十圈又转十圈。

2. 避免睡眠不足。

缓解眼疲劳最重要的就是睡个好觉，让眼睛在睡眠中得到放松和休息;

3. 避免所处环境强光或光线过暗。

大太阳天应该戴太阳镜，不在过暗的灯光下看书写字，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

4. 学会让眼睛“休息”。

有时候，让眼疲劳得到缓解可能比你想象的更加简单，譬如，打电话时，洗澡时，我们都可以尝试把眼睛比起来，让眼睛得到休息。

以上就是对眼皮跳的原因和缓解方法的简单介绍，大家如果在平时生活中发现有眼皮跳的情况只要注意劳逸结合就可缓解。如果眼皮跳的症状长时间得不到缓解，并伴随其他症状出现，一定要及时去医院检查。

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