3. 养成良好的刷牙习惯：最好是每餐饭后都要刷牙，若是条件不允许可以漱口。

4. 养成良好的生活规律保证身体的营养需求，增强抵抗力，多吃一些纤维丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜。或多食杂粮，如豆类、玉米面、花生等。以上这些都有利于预防牙龈出血。少食过于细腻的食物。这类食物容易附着在牙齿上，不利于牙齿的健康。

5. 睡觉前尽量不要喝牛奶：牛奶是一种比较细的食品，若睡觉前喝牛奶它会残留在口腔，成为细菌很好的培养基。对于体质偏热的人来说，少食容易上火的食品，如狗肉，羊肉等。

小编在此提醒，当牙龈频频出现出血情况的时候，最好去找牙医查明原因，并根据病因来进行正确的治疗。

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