随着电子产品的发展和普及，现在很多人都用上了电脑、手机。许多年轻人更是各类电子产品的忠实爱好者，电脑、手机、ipad寸步不离。虽然这些电子产品给我们的生活带来诸多便利，但我们的眼睛却容易不堪重负。

对于整天对着电脑、手机、ipad的人来说，视力问题是长久不变的一个困扰。那经常使用这些电子产品应该怎样给眼睛补充营养呢？赶紧来和小编一起来学习一下吧。

一、常看电脑和手机需补充三种维生素

1.维生素C

维生素C是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C对眼睛也十分有益。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

2.β-胡萝卜素

β—胡萝卜素（C40H56）是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A，它的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

近十年来胡萝卜素受到医学界空前的关注，人们通过实验证明，眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β—胡萝卜素来作保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。因此，人体摄入足够的β-胡萝卜素，对治疗眼睛有重大作用。