对于地球上的每个吃货来说，吃饭是一件无比幸福的事情。不过在某些情况下吃饭也会变成一件非常痛苦的事，比如：生病了、肠胃消化不良。

当肠胃消化不良的时候，肚子就可能会出现胀气的现象，让人食欲全无。面对这样的情况，我们究竟应怎么办呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

肚子胀气很难受该怎么办

一、肚子胀气该怎么办

1.多运动

肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。

可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。

2.腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

3.多喝水

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。

建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

4.细嚼慢咽

嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。

另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。

5.服用吸附气体药物

在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。

不过，服用药物最好在医生的指导下进行。

二、肚子胀气的原因有哪些

1.吃的太快：会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

2.生活作息不正常：造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

3.饮水太少：饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。