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10个小方法缓解头痛 头疼不吃药也能迅速治疗

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-05-24 17:00:56

头疼是人们日常生活中经常会遇上的问题,有时候是因为感冒发烧等病症引起的头疼,有时候却因为原因不明,莫名其妙就开始头疼。现代人不喜欢吃太多的药,特别是老一辈的人,认为吃药太多会把药底子做高,以后吃药就没用了。所以今天,我就来教大家10个小方法缓解头痛!

10个小方法缓解头痛 头疼不吃药也能迅速治疗

1、头部按摩

人的头部有很多经络和穴位,如果能适力按摩这些穴位和经络,可以放松肌肉,改善血液循环从而减轻头疼的症状。

2、多喝热水

脱水是头疼的最常见病因之一,大量喝白开水和鲜榨的蔬菜果汁,对缓解头疼有奇效。不过这期间,要避免喝茶和含咖啡因等的饮料,这会兴奋我们的神经和血管,加重头疼症状。

3、闭目养神

坐在光线比较暗的地方,闭上眼睛,让我们大脑休息片刻。放松紧张情绪,让肩膀、背部、脖子的肌肉都放松下来,达到自然的状态。

4、呼吸新鲜空气

氧气交换能令我们神清气爽,而且氧气的供给,也能让脑子更放松。在新鲜空气下进行深呼吸,是对付头疼的一种自然疗法。

5、听听轻音乐

有时候我们头疼时会感觉到头皮紧张,所以在头疼的时候,可以听听轻缓的音乐令我们的头皮放松下来。

6、保持睡眠质量

缺少睡眠或者睡眠质量不高,都会引起头疼。而且如果枕头下面有异物,压着睡觉也会引起头疼。一般而言,每晚必须保证6个小时到8个小时的高质量睡眠。但是在睡觉过程中,要注意枕头不要垫太高。

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