对于孕妇来说肉类食物的补充是不可少的，那么除了猪肉羊肉之外，牛肉也算是营养多的食材了，那孕妇可以吃牛肉吗?不少孕期都想着煮点牛肉吃，但不知道是否可以吃而犹豫不决，下面就详细去了解了解吧。

孕妇到底可不可以吃牛肉呢

其实不同的妈妈也有不同的看法。家住上海的妈妈说牛肉是属于发物，因此体质比较虚弱的孕妇最好还是不要吃;成都的妈妈说牛肉是补铁的好食材的，就是不要放过多的辣椒等其他调味品，那是可以吃的。福建的妈妈说牛肉的营养多可以安神。其实小编想说牛肉在孕期是可以的，对于孕妇来说铁质还有锌元素的最大的补充营养了，而牛肉的锌含量还有铁质都是极多的，所以说是孕妇最好的补充食材了。

这些孕妇不适合吃

虽然说牛肉营养多但有些孕妇还是不适合食用的，比如说有感染性疾病或者是肝肾疾病的孕妇;还有胆固醇比较高又或者是消化比较弱的孕妇;最后就是有湿疹或者是瘙痒的也不适合。

孕妇吃牛肉有哪些好处

第一，锌铁的补充

孕期吃牛肉最大的好处就是补充了所需的铁元素以及锌元素了。据了解，锌元素不但可以帮助胎儿发育神经系统而且还能保持肌肤还有毛发等好处。至于铁的话则是为了避免贫血以及促进胎儿的骨骼发育。

第二，养胃

孕期的各种饮食让孕妇的肠胃承受了不少的负担，而牛肉具有补气养胃的效果的，所以适当的吃点对于孕妇的肠胃也是有保健的。

其实牛肉的营养还非常的鸥，可以帮助消除水肿而且还可以帮你塑形哦，总之孕妇适当的吃点牛肉不会造成伤害，建议孕妇每周起码吃上一次牛肉。