食物只向我们提供营养，但并不负责提供力量和力量。如果一味地吃，却不运动，那最终的结果只能是出现营养过剩引起的各种疾病。跑步是我们日常生活中很常见的一种运动方式，早上跑步可以呼吸到新鲜空气，下班后跑步可以释放工作压力！

如果你稍加细心些，你就会发现，在一个跑步场地内，总是会有很多人选择逆时针方向跑。这究竟是为什么呢？难道逆时针跑步比顺时针跑步要好吗？

跑步逆时针好还是顺时针好

一、操场跑步顺时针好还是逆时针好

历史上，田径比赛的方向，顺时针和逆时针都有。19世纪的田径比赛经常出现顺时针。1896年雅典奥运会与1900年巴黎奥运会都是顺时针；1908年后奥运会又采用逆时针，沿用至今。

其实顺时针和逆时针的差别并不大，选择顺时针还是逆时针都行。但如果操场人多，建议选择多数人的跑步方向，以免发生面对面的碰撞。

需要注意的是，如果长期保持一个方向跑步，双腿的肌肉会产生不平衡的状态，这会对身体造成一些影响。因此，如果开始选择逆时针跑步的话，一段时间后，应该改变方向，以保持双腿肌肉的平衡。比如，头两个星期顺时针跑，之后的两个星期再逆时针跑步。

二、为什么大多数人选择逆时针

1. 国际田联把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯沿用至今。因为这一规则的存在，人们的跑步中都沿用了这种逆时针方向跑的方式。

2. 从人类进化论上讲，因为人的心脏在左边，向右转容易暴露心脏而丢掉小命。另外，人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左，重心也就会偏向左脚，左脚便起到支撑作用，所以向左转弯较容易。