酸奶是现在很多人都很喜欢的一种饮品，味道酸酸甜甜，受到各个年龄段人群的喜欢。现在很多上班族宁愿多睡会懒觉也不愿意花时间坐下来吃早餐，为了方便快捷地解决温饱问题，通常就选择用酸奶来做早餐。

一般早上收拾完毕就拎着一盒酸奶出门，在根本没有吃其他食物的前提下直接就喝酸奶。其实这样的饮食方式很伤胃，因为空腹喝酸奶会增加胃液浓度，从而影响消化系统的健康。

早上空腹喝酸奶好不好

一、早上空腹喝酸奶好不好

早上空腹喝酸奶是不可取的，改为早饭后喝为好。空腹喝酸奶对人体的影响很大，尤其是肠胃不好的人，很有可能会拉肚子。

人体消是依靠胃液里的酸性物质，可是如果早晨在空腹的情况下喝酸奶，很有可能会让胃液的浓度大增。从而影响食欲以及消化系统功能，引起消化不良或者食欲不振。

对于肠胃不好的人来说，早晨空腹喝酸奶还有可能会引起拉肚子等不良反应。如果你空腹饮用大量的酸奶，会让你的肠胃超负荷运行的，从而造成胃粘膜穿孔，对身体的影响非常不好。

二、女人喝酸奶的好处

1. 预防妇科感染

染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。

2. 减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。