食物存在的意义远不止是满足胃对食物的渴望，更大的意义在于为人体提供多种维持身体机能所需的营养成分。生活中，我们经常听人提及维生素D，至于这维生素D究竟是什么鬼、对人体健康来说有什么意义，我们却无从知晓。本文详细介绍了维生素D的作用、健康意义和补充方式，赶紧和小编一起来详细地了解一下吧。

维生素D对人体有什么作用

一、维生素D的作用

1. 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。

2. 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

3. 防止氨基酸通过肾脏损失。

4. 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。　

5. 维持血液中柠檬酸盐的正常水平。

二、维生素D对健康的影响

1. 人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入过多的维生素D将引起高血钙和高尿钙。其特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

2. 美国科学家评估了自上世纪60年代以来几乎每篇讨论维生素D与癌症两者关系的论文后发现，缺乏维生素D的人患某些癌症的风险越来越高。把这两种现象合并起来看就意味着维生素D缺乏，或许是每年数千患者因结肠癌、乳腺癌、卵巢癌和其他癌症过早辞世的原因。