水是维持人体机能的重要条件，每个人每天都需要摄入适量水才能维持身体的正常运作。很多每天早晨起床之后，都有喝水的习惯，至于喝什么水、什么时候喝、喝多少则是因人而异了。

平时我们经常会听人说空腹吃某种东西对身体不好，那早上空腹喝水就对身体好吗？会不会给肠胃造成一定刺激？赶紧跟随小编来寻找答案吧！

一、早上空腹喝水好不好

早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘。但需要注意的是，如果喝凉水会对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。

建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

二、早晨喝第一杯水的注意事项

1.刷牙后早饭前喝水

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

2.温凉因人而异

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。