刷牙是我们每天都要做的一件事，每天清晨和晚上我们都会拿起牙刷挤上牙膏开始给口腔做清洁工作。有的人坚持早晚刷牙，看起来似乎把牙齿护理得很好，但牙痛却依然出现，这是为何？

在刷牙的时候，很多人都喜欢挤很多牙膏，目的是为了把牙齿刷得更干净。实际上，这样的做法反而会伤害口腔健康，接下来就一起来了解一下具体缘由！

一、刷牙的常见误区

误区一：牙膏挤太多——可能引发口腔癌

大家都知道，口腔不干净，容易滋生细菌或霉菌，从而有利于亚硝胺及其前体的形成。再加上口腔炎症时，一些细胞处于增生状态，对致癌物更敏感，容易引发口腔癌症。

而牙膏中广泛使用的“月桂醇硫酸钠”等化学物质，是导致胃病和肝中毒的物质，会令口腔更加容易溃烂，从而导致口腔癌。

此外，牙膏中的研磨剂也会损伤牙龈，致使牙龈容易收到侵害，不利于口腔健康。因此，刷牙时不要使用过多的牙膏，以免引发口腔癌。

误区二：刷牙太过用力——可能会损伤牙龈

不少人以为用力刷牙会更好地清洁牙齿，却不知道，刷牙用的力气越大反而越易伤害牙龈。建议刷牙时用200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

误区三：起床刷牙——早餐吃掉了护牙成分

99%的人都是每天早起刷牙，然后吃早餐。结果这样会导致牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

建议饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。