三、伤害牙齿的六个坏习惯

1. 用牙齿开东西

在酒桌上经常能看到一些人喜欢用牙齿把酒瓶盖咬开，危险不说伤害牙齿也是肯定的。就是这个不起眼的小动作，可能已经给牙齿留下隐患出现裂痕，然后随着裂痕的加深，牙齿就会出现疼痛、不适等问题。

2. 暴饮暴食

暴饮暴食不仅影响身体健康，还会对牙齿造成危害。因为消化问题可能会诱发一些急性炎症，从而引起牙齿疼痛。一般由饮食引起的牙疼，疼痛时间周期比较短，我们可以通过饮食来降火，比如喝凉茶、丝瓜姜汤、绿豆汤等。

3. 热冷交替食用食物

吃冷热交替的东西是非常伤害牙齿的行为，因为牙齿对温度的反应特别敏感，在冷热的刺激下很容易引起酸疼，慢慢就会发展为病症。因此建议平时尽量不要咀嚼过冷、过热的食物，例如冰块、刚出锅的火锅食物，以免口腔受到刺激造成牙痛。

4. 长期吸烟

长期吸烟的人牙齿会被熏的变了颜色，还会出现牙菌斑。严重吸烟者的肺部会变成黑色，影响身体健康。所以在日常生活中，不要抽太多的烟，经常吸烟还会引起口臭，人际交往中这样多尴尬。

5. 经常吃吃酸、辣食物

酸、辣食物本来是没有问题，但吃得太多容易导致口腔出现溃疡。如果溃疡疼痛感两三天就消失的话，那就不必担心。但如果溃疡持续时间长，则可能是缺乏维生素A的信号，建议多吃些富含维生素A的菠菜、胡萝卜等食物。

6. 睡前喝牛奶、果汁

晚上睡觉太晚，很多人就会不刷牙直接睡觉了，这也是非常不好的习惯。不管再怎么晚，也是要刷牙，这样可以减少牙疼的次数;经常失眠的人喜欢在睡前喝些牛奶果汁再睡觉，认为这样有助于提高睡眠质量。但是牛奶中的乳糖含量大，果汁含糖量更是高，这些物质残留在口腔内很容易损坏牙齿。所以睡前最好不要喝果汁、牛奶之类的饮品，如果喝一定要漱口刷牙后再睡觉。

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