其实很多人都不知道越是干燥的情况下肺部越容易受伤，尤其是在冬季寒冷又干燥的日子中，雾霾还有尾气等等都是直接进入肺部的，所以说女性朋友在冬季就应该学会去养肺，那怎么做才好呢?简单介绍几种有效的方法。

一、多吸吸热气

其实从呼吸道进去的气体都是可以直接到达肺部的，因此在冬季我们可以准备好一杯热腾腾的水，将鼻子直接伸到杯子的上方吸收散发出来的热气，这样是可以让肺部得到滋养的。

二、常备口罩在身边

其实在冬季最常见的就是雾霾了，而雾霾中有不少的有毒颗粒，长时间会导致吸入过多而伤害肺部。因此在我们出门时可以带上防霾口罩，减少吸收同时回家之后一定要清洗好脸部各个部位。

三、多多运动

其实想要养肺就多去运动运动，小编是直接推荐扩胸运动。这项运动是可以增加肺部的容量，增强肺部的能力。

四、远离烟草

其实大量的数据都表明了吸烟对于肺部的伤害是极大的，大部分的吸烟者最终都是被肺癌缠上了。所以说戒烟是最为重要的一点，据说在三十岁之前戒烟的人可以降低九成的肺癌风险哦。

五、吃点食物来养肺

其实我们都清楚冬季是肺部最容易受伤的季节了，但也是最好的养肺时刻。那怎么养肺才好呢?其实饮食就是不错的选择。生活中有些食物都是具有养肺的效果，多吃一点就能够保护肺部健康哦。因此平时要多吃点杏仁山药或者是百合胡萝卜等等。

其实冬季想要养肺还是极为容易的，以上的几种方式都是不错的选择。每天多点运动少抽几根烟啊，再加上多吃点可以润肺的食材，那么小编想说肺部疾病都不敢找来。