好处三：预防肥胖

餐前半小时喝一杯水可以使你有些许饱腹感，等到半小时后吃饭时你就不会狼吞虎咽，饭量也会减少。餐后半小时喝一杯水则是可以给食物的代谢提供介质，还能加强肠胃的消化功能。

好处四：放松心情

当人觉得心情烦躁、压抑的时候，肾上腺素就会上升，导致人的心理痛苦感加倍。这时候如果多喝点水再结合流汗、流泪、排泄等方式就可以将肾上腺素排出体外，整个人也会得到放松。

好处五：预防心脏病

大家都知道，人体血液的主要成分就是水分，如果血液中水分减少，血液的浓度就会直线上升。而心脏是血液的中转站，为血液提供流动压力。当血液浓度升高之后，心脏的负荷就会增加，久而久之，就有突发心脏病的危险。

好处六：有效预防便秘

便秘的的主要成因就是体内缺乏水分，导致肠道的排泄能力差。如果平时就注重给肠道补充水分，刺激肠道的蠕动，自然就能够有效预防便秘。

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