水是生命之源，一杯无色无味的白开水看起来似乎平淡无奇，但其实里面含有钾、铁、镁、锌、钠等多种微量元素。但是随着人们生活水平的提高，生活中有了更多的饮品来代替了白开水的位置，比如：牛奶、酸奶、豆浆、碳酸饮料……

虽然其他饮品喝起来要比白开水有滋有味得多，但是其实最养生的依然是白开水，生活中经常喝白开水可以有效预防疾病的发生。接下来就和小编一起来详细了解一下白开水的好处吧！

好处一：滋润人体组织和关节

我们人体有八大系统和四大组织，八大系统是指呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统；四大组织是指肌肉组织、神经组织、上皮组织、结缔组织。这八大系统和四大组织的维持都需要水分的滋润来维持，如果人体缺乏水分，任何一项系统和组织都将失衡，直接危及人体健康甚至生命。

好处二：排毒美容

我们的人体24小时都在进行新陈代谢，如果身体水分缺乏，那将使得新陈代谢减速，并且代谢产物会因为缺乏介质无法排出体外。一杯不添加任何营养物质的白开水，有效帮助清除体内的废物和毒素，从而避免了毒素在体内堆积导致色斑的出现。