所以小编建议大家自己动手，丰衣足食。现在的公共网络资源很发达，可以很容易地找到一些对自己有帮助的资料，而且这也在另一个层面提高了我们的学习能力。

有了清晰的训练目标和训练计划之后，就要开始训练啦。这个时候最重要的就是坚持。如果不能坚持下去，之前的一切准备就前功尽弃了，最重要的是自己的身体状况会越来越糟，对生理和心理健康都有很大的影响。有些人可能会产生自卑心理，觉得自己做什么都做不好或者坚持不下去，久而久之变得越来越不自信。坚持训练，把训练当成一种个人人格和意志的培养，主动的去付出，得到反馈，而不是消极的接收，只有这样我们才会充分的享受这个过程。

一段时间的训练之后，我们需要在饮食方面做出调整。因为频繁的训练会导致大量的身体能量的消耗。这个时候一定要补充身体所必须的养分，所以建议大家了解一点营养学方面的知识。不用太专业，只要知道我们身体所必须的营养素以及相对应的食物，然后结合自己的训练情况和体能状况来安排饮食。

健身是一种生活的态度和仪式，虽然我们每个人都很清楚自己的身体机能在过了一定的年龄段之后就开始处于衰退的阶段，而且这是一个不可避免的过程。但是我们仔细观察就能发现，在自然界里，那些植物，动物在拥有了生命之后也在不断地努力变得更好，即使它们也和我们分享着同样的命运。

所以我们应该把时间和精力用在有意义，对自己有提高的人和事上代替整天胡思乱想、好奇和关注别人的生活。只有这样，我们才能更自信，更坦然、从容。