生活中有些人特别的羡慕那些一趟去就能秒睡的人，其实你可能认为这是睡眠好的表现，实则不然这是睡眠不足的情况。当你出现这种状态的时候就证明了你的睡眠有问题，应该做好补眠。

5个症状说明睡眠不足

1.变肥了

如果说你坚持锻炼还有饮食合理，但体重还是在上升，那么不妨试试从睡眠下手吧。因为睡眠不足的人往往都是因为生长激素过少而导致了脂肪的堆积越来越多慢慢的变肥胖了。其实只有在深层睡眠时，生长激素就会被释放出来，这是一种可以分解脂肪的能量，如果说你变肥了那证明了你该补眠了。

2.变笨了

如果说你经常摔坏了东西甚至上个楼还要走大半天的，做事情变慢了。这些其实都是你睡不够的表象，睡眠不足的人往往都是处于半睡半醒的状态，这种状态会让动作变笨拙，反应出现了延迟等等。

3.立马就睡着了

其实睡眠不足的人有一个很多的特别，那就是走到哪里睡到哪里。你可以在公交车上坐一会就睡着了;你可能回家一躺床上就睡着了。如果说不管是坐着还是躺着，4分钟之内能睡觉就意味着睡眠不足，需要好好的补补了。

4.记不住

如果说你出门忘记拿眼镜或者是钥匙;到公司记不住新同事的名字既是是刚刚听了好几次但依然记不住。那么这就表示没睡好了，因此睡眠不足的人往往难以记住。

5.吃更多了

如果说在吃完饭不久就已经开始饿了，特别的想要吃东西。那么这可能是因为瘦素的分泌过少了，而瘦素的分泌只有在深入睡眠的情况下才会分泌，因此间接说明了睡眠不够。

如果说出现了以上的5个信号，那就说明了你的睡眠真的有障碍，需要好好的改善一下。其实当有症状找来时，女性应该学会去放松，及时的调整好自己的饮食以及生活，尽量不要去熬夜。