所以在节日的时候，饮食是应该注意同一类的食物不要去摄入太多了;另外在节日期间的干果、鲜果“补充”很充足的话，也是会去增加了摄入量，那么各种食物的摄入大过了平常的饮食量，那么胃肠也是会去受到一定的损害，所以是建议三餐进食以不饿的目的为主，不嗯呢该过吃的过饱或者是太过复杂了，以致你会在节后增加了体重。
3.清淡食物搭配粗粮
每次的饭局之后，一日的三餐最好是适量的增加玉米、燕麦等成分，并且要去注意增加了深色或者是绿色的蔬菜的食用比例。同时，要多去喝粥和汤水，其中要以小米粥最为养肠胃了。当然，光吃粗粮也是确实很容易饿的，不如再来一点又好吃还容易消化的食物，比如像是饺子，在去用小麦粉擀制出来的饺子皮是富含丰富的纤维素，里面的馅也是多种蔬菜跟肉类的结合，在蒸煮的烹饪方式下，也不会有油脂诞生，是真的一举多得呢。
4.绿色蔬菜补充纤维
在丰盛的饭局中，看似各类的菜色都是有的，似乎是可以很满足身体所需的各种营养成分。但是其实并不一定，因为膳食的纤维在你咀嚼大鱼大肉的过程中，是已经在慢慢的流失掉了。许多的女性在参加了饭局之后，就会出现突然性的便秘或排泄不顺等情况，这就是因为你在膳食纤维摄取不足。所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
