核桃在眼中就是补脑必备的美食，不过要知道核桃的功效与作用非常多哦。不仅仅是补脑哦，它还可以减少压力还可以美白防辐射等等哦。那今天就详细的去瞧瞧核桃具体有哪些功自与作用吧，一起去学学吧。

第一：补脑

众所周知核桃的补脑效果非常的好，那是因为核桃的蛋白质含量多，同时还有脂肪酸成分。这些物质都是脑细胞代谢必要的营养素，因此可以滋养细胞提升脑功能哦。

第二步：防辐射

为何很多的上班族都会将核桃当做零食呢?一来因为烧脑大需要补补，二来则是为了减少辐射哦。核桃中有不少的多酚以及脂多糖成分，这些无枝可依帮助对抗辐射。

第三：防癌

核桃有哪些功效与作用呢?其实核桃还具有防癌的效果哦。核桃中的脂肪酸成可以抑制癌细胞的功能，从而导致肿瘤无法出现。

第四：美容

想要更加漂亮的朋友可以适当的吃点核桃哦，核桃中不仅仅有维E而且还有不少的叶绿素以及胡萝卜素。维E是可以让细胞远离自由基的伤害，而叶绿素则是可以加速细胞的生长，有利于减少皱纹等等，因此适当的吃点是可以美容的哦。

第五：减压

压力太大的朋友也是可以适当的吃点核桃的，据悉核桃中含有的核桃油是可以减少血压静压的，让你远离压力的困扰哦。

核桃在不少人眼中只是属于极为寻常的坚果，但我们也是不能忽略了核桃的功效与作用哦。女性适当的吃点可以更加的漂亮，还能够避免癌症减少压力哦，重要的是可以提高大脑的记忆力哦，让你不需要为爱忘而发愁哦。因此朋友们不妨备点核桃在家里吧，尤其是上班族，办公室也要备好哦。