你知道我国每年有多少脑卒中患者吗?据数据显示，我国每12秒就1人发生卒中，每21秒就有1人因为脑卒中死亡。脑卒中的危害性极大，年轻化趋势非常明显，那平时应该怎么去预防呢?尤其是患有高血压或者是肥胖的朋友。下面就简单的介绍介绍吧。

第一：饮食要合理

对于任何人来说饮食一旦不合理，那基本都会导致疾病缠身，尤其是经常暴饮暴食高脂肪高热量饮食的朋友，容易导致肥胖的出现。建议应该多吃点果蔬粗粮、豆制品还有鱼肉等等，远离高脂肪高盐的饮食哦。

第二：远离烟酒

其实很多人都不知道脑卒中的出现跟烟酒也有关系，烟酒是会导致心脑血管的收缩异常，还会造成血压的上升，而这些都是脑卒中的诱发因素哦，所以经常烟酒不断的，很容易就会导致疾病的出现。

第三：运动

脑卒中的出现主要就是血液堵塞等问题引起的，那可以选择运动哦。经常运动的人，血液的循环都会加速，能够避免堆积堵塞，大大的降低了脑卒中的风险哦，所以你可以选择跑步或者是游泳又或者是骑行等等。

第四：原疾病治疗

你知道脑卒中的出现跟哪些疾病有关系吗?肥胖、高血压还有高血脂以及高血糖等等都有关系哦，所以建议要积极的治疗原疾病哦。如果说是肥胖，那要重视减肥;如果说血压高，平时要多注意降血压，总之积极的治疗疾病就可以避免。

今天是世界卒中日，有很多的朋友对于脑卒中都不是很了解，那朋友们先来了解脑卒中的预防方法吧，只要坚持做好以上的是事情，那么脑卒中就不会烦你哦。