冬季已经到了，这个季节是心血管以及神经系统最容易受到刺激的时候，因此很容易会导致疾病的出现，而脑卒中就是其中之一。说到脑卒中估计多数人都经常听，那么你了解脑卒中吗?脑卒中是一种科普的疾病，如今已经正值冬季，下面就教教大家怎么去预防。

如何远离脑卒中

第一：情绪调整

在冬季神经系统本来就很容易受到刺激，而情绪过于激动也会刺激到神经导致兴奋还有心跳加速等等问题，大大的增加了脑卒中的风险，所以建议调整好情绪哦，不要让情绪起伏不定哦。

第二：血压控制

冬季怎么预防脑卒中呢?建议要控制好血压哦，尤其是高血压的朋友。要知道寒冷的天气会刺激到血压，导致血压的飙升。所以在冬季更要积极的处理好血压的问题。

第三：饮食

冬季预防脑卒中要怎么饮食呢?其实对于为我们来说要远离高盐告脂肪不要吃太饱，特别是患有高血压以及糖尿病的朋友。饮食上最好是清淡为主，多吃点动物蛋白质类的食物以及果蔬等等。

第四：常运动

大家都知道冬季是心脑血管病高发的疾病，因此要远离脑卒中就要锻炼好身体，提高免疫能力哦。经常锻炼的人可以让血压循环正常，让各个器官都有充足的血氧供给。不过要记住冬季锻炼的时间不要太早哦，不少的脑卒中发病都集中在清晨五六点左右。

在冬季要怎么预防脑卒中这个高发的疾病呢?其实只要做好以上的事情，在饮食上清淡为主，控制好血压，平时多坚持去锻炼，情绪上不要过于激动，那么脑卒中就不会找上门来，特别是已经有一些基础病的朋友更要注重预防哦。