3.珍珠奶茶

珍珠奶茶也是前文提到的奶茶种类之一，里面加入了用木薯粉做成的珍珠、葡萄干、花生米、龟苓膏等食物。这种奶茶看起来很健康，其实里面含有相近，而相近里面的氢化植物油是一种反式脂肪酸，一天喝一杯珍珠奶茶的话，反式脂肪酸含量就已经超出了人体承受极限。长期喝不仅会长胖，而且还会患心血管疾病。

4.酒类

那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒、红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的。而且大部分的酒都是酒精浓度越高，热量越大。

5.果汁

每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。

而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖，使到你“越喝越胖”。

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