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那些“隐藏”在蔬果中的毒素 一不留神就中招(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2013-07-26 17:45:09

3、西红柿

致命毒素:番茄碱

致使机理:西红柿中的番茄红素含量最丰富,具有抗氧化、防辐射、延缓衰老、增强抵抗力、减少前列腺癌发病几率的作用。

但要注意的是,青西红柿还未熟透,无法发挥番茄红素的作用,营养较差,而且其含有的番茄苷毒性较明显,人若短时间内摄入大量的番茄碱,可能会出现中毒症状。

解毒方法:挑选鲜色红、自然成熟的番茄。有些西红柿根部发青,最好在使用前处理掉。

4、新鲜木耳

致命毒素:啉类光感物质

鲜木耳含有一种啉类光感物质,它对光线敏感,食用后经太阳照射,引起日光皮炎,个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。

解毒方法:不可食用。

5、四季豆

致命毒素:豆角毒素

豆角毒素在两头和两侧。四季豆等扁豆角两头尖部和豆荚两侧的荚丝里,含有职务雪球凝集素和皂素等有毒银子。两者会刺激消化道粘膜,进入血液还会破坏红细胞以及凝血功能。若没有除去或煮熟,很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。另有研究发现,煮至80摄氏度未全熟的豆角中,毒素反而更高。

解毒方法:豆角的最好吃法就是掐去两头,大火炖煮。保证锅中的水没过豆角,水开后再煮30分钟。如果要炒豆角,每锅的豆角量不应超过锅容积的一半用油煸炒后,加水适量并保持100摄氏度小火焖10余分钟,定时用铲子翻动豆角使其均匀受热。判断生熟的方法是,豆角由挺直变为焉软,颜色由鲜绿色变成暗绿色。

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