比抽烟还可怕的习惯五：不开抽油烟机

美国《环境清洁展望》杂志刊登一项新研讨发现，运用燃气灶时通风不畅会致使室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严峻超支。这三种污染物在二手烟中极为常见。

主张：不论煎炒蒸煮，只需运用燃气灶，都应翻开油烟机，可使污染下降60%~90%。

九个生活习惯比抽烟还可怕

比抽烟还可怕的习惯六：长时间坐着看电视

或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？”当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。

澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

比抽烟还可怕的习惯七：睡前小酌一杯

酒精会下降血糖含量，按捺中枢神经体系，发生冷静效应，最终打乱睡觉。这是因为酒精在代谢进程中会形成肾上腺排泄失调，让喝酒者在夜间简单醒来。

主张：睡前3~4个小时内不要喝酒。

比抽烟还可怕的习惯八：长期缺觉

长期睡觉不足简单引起高血压、心脏病、中风、肥壮和别的健康疑问。研讨发现，每晚睡觉不足6~7小时致使死亡率的增加份额与吸烟相当。别的，短少深度睡觉和昼夜节律失调还会加速肿瘤的成长速度。保证天天7~8小时的满足睡觉对健康至关重要。

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