5、网友：杨国立(26岁，平面设计)

　　快速睡眠方法：用大枣15个，葱白8根，白糖5克，加水2碗熬煮，熬至1碗时即成。临睡前一次服，可治疗神经衰弱失眠症。

　专家点评： 有道理，可以一试，可能小部分人会有效。

6、网友：张陈军(29岁，经纪人)

　快速睡眠方法：用餐时多吃蒜，我吃完了就会立刻犯困，给我个床就能立马睡着，也许是因为有些人对蒜过敏?我也不知道为什么。

　专家点评： 晚餐最好不要吃辛辣刺激及易产气的食物。“胃不和寝难安”。

7、网友：子石(34岁，制作人)

　　快速睡眠方法：喝杯热牛奶或者喝酒，啤酒白酒均可。最好是酒精量大酒精度数高的。

　专家点评： 可少量喝些红酒，不能喝白酒。

8、网友：周霞(30岁，服装设计师)

快速睡眠方法：卧室一定要全黑，用厚窗帘，黑暗环境会促进松果体产生褪黑激素，它可以控制人昼夜循环的生物钟。

　　专家点评： 可用。

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