6、菜花：菜花富含丰富的维生素B，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

7、柠檬：柠檬口感酸甜，能让人瞬间精神饱满，而柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。

8、橘子：橘子富含的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

以上的食物都能帮助人们暂时摆脱春困的烦恼，如果想要彻底消除春困，还是需要保持良好的作息时间和睡眠，加强自身的锻炼，医生表示多运动能有益于治疗春困，慢跑，游泳，球类运动甚至蒸桑拿也是可以帮助调节新陈代谢和加速血液循环，使血管向大脑发送更多的氧气并减轻嗜睡的情况。平时多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶和豆制品有助于缓解疲劳。