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春困吃什么食物能提神醒脑 八种食物让你春天精神饱满

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-03-10 09:53:53

春天本来是很美好的季节,但是因为一些原因让很多人都变得昏昏沉沉,那就是春困,春节一过大家都面临上班、上学,可是开始工作开始学习时特别容易犯困,这就被俗称春困,很多人都想改变的精神状态,不想新的一年开始就没有精神,那么春困吃什么食物可以提神醒脑呢?下面小编给大家推荐几款食物!

春困吃什么提神醒脑?

1、三文鱼:鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

2、扁桃仁:扁核桃是一种营养丰富的坚果,常吃扁核桃能够提神醒脑。扁核桃含有能够帮助你保持体力的维生素E及镁,同时也含有丰富的蛋白质。许多零食里面都有扁核桃,不妨买一些常备在身边。

春困吃什么食物能提神醒脑 八种食物让你春天精神饱满

3、香椿:香椿是含有丰富的甘氨酸、谷氨酸,位居所有蔬菜之首,同时香椿也富含植物蛋白,这些物质能够帮助你提高神经系统的兴奋性,让你在春天的下午也情绪高涨。因此春天常吃香椿可以解春困,提高工作学习的积极性。

4、草莓:草莓含有丰富的维生素C,能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,所以多吃草莓能帮你精力充沛。

5、菠萝:菠萝口感酸痛,是大众喜爱的水果之一。菠萝营养丰富,其中含有的维生素B1能够帮助人们解除疲劳,因此在暖洋洋的春日午后,感觉疲惫的话可以吃一点菠萝,你会瞬间觉得精神了许多。

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