人人都知道红枣具有很好的滋补功效，特别是适合体虚的女人补血食用。不过凡事都要有个量，过多的适用会适而其反。那么红枣吃多了会怎么样呢？对身体健康会造成哪些影响或伤害呢？

枣含有丰富的铁和钙，大枣含有大量的维生素C，能够防癌抗癌，能提高人体免疫力，还有抗过敏、补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效，所以可以给宝宝添加，但过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀，生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易致腹泻，并伤害脾胃。

适用人群：一般人群均可食用

　　1.中老年人、青少年、女性尤宜食用；

　　2.有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食。

　　食物相克：枣忌与海鲜同食。

　　制作指导：

　　1.枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

　　2.红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

红枣特别适合贫血的女人食用，红枣的吃法有很多，如果害怕吃红枣会上火的放，建议吃之前把红枣核取出，再用于煲汤或者是保红枣水使用。

女性健康网（https://www.women-health.cn/）