我们每天吃的食物种类繁多，各种烹饪方式、各种口味让我们的身体器官负荷累累，体内毒素淤积。对于爱美的女性来说，如果体内毒素太多直接就会影响自己的皮肤状况。因此，排除体内毒素势在必行。
常见的排毒方法有饮食排毒、刮痧、运动、按摩，大家可以根据的实际情况来选择适合自己的排毒方法。那怎样能判断出自己是否需要排毒呢？一起来看看。
一、体内有毒素怎么排毒
1.饮食排毒
通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。常见的排毒食物有海带、木瓜、酸奶、糙米、木耳等。
2. 刮痧
这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
3. 运动
我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
4. 按摩
在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
