每个女人都想拥有婀娜多姿的好身材，但是天生小胸的MM，无论你怎么穿着打扮，都没有那种丰韵的感觉。看着自己那扁平的胸部，怎能不失落呢？到处寻找丰胸食谱和各种丰胸产品，可是发现就算是人家都说有效的产品或方法，用到自己身上之后却发现效果并不是想象的那么明显，这是为什么呢?其实关于丰胸，有些人成功了，而有些人总是以失败告终，并不是成功的人有什么特殊的方法，只是她们更懂得把握时机而已。

那么，什么时候才是丰胸的最佳时机呢？女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。

月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸?

专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。

一、山药蛤仔排骨汤

材料：排骨、蛤仔，山药，枸杞子，姜丝。

做法：将排骨洗干净放入开水中烫一下，然后锅里放入清水，将山药和枸杞子一同煮沸，然后用慢火炖20分钟。然后加入蛤仔和姜丝即可。

食用时间：经期前的第一至二个星期食用。