其实多数女性在产后除了害怕身材走样之外还担心脱发的出现，产后脱发是常见的病症，不过我们是可以做好预防的，那怎么才能预防产后脱发的问题呢？食物就是最好的选择哦。
女性想要避免产后脱发多吃这些食物
1.产后要有鲫鱼
其实一直以来鲫鱼都是属于滋补的美食，它的蛋白质非常的多，能够帮你抵抗病毒的袭击。而且它含有的欧米茄3脂肪酸是对头发的保护有帮助的，因此产后选择鲫鱼是最好的哦。
2.产后要有牡蛎
其实牡蛎一直都是被认为补肾的好食材，不过她所含有的锌元素其实对于头发也有保护的效果，能够帮你留住一头秀发哦。
3.产后要有猪肝
相信多数女性产后都是处于贫血的状态，那缺铁就会导致毛囊吸收不到养分而出现了分叉脱发等等。猪肝的铁元素含量是非常多的，所以说吃点猪肝不但可以补血还能防止脱发哦。
4.产后要有黑芝麻
对于产后容易出现脱发的朋友来说黑芝麻是最好的防御食物了。我们都了解黑芝麻的植物蛋白成分是比较多的，这种物质是头发生长中的必须的，还有黑芝麻的维生素E营养也很多，能够将毛囊细胞的活力调动起来。所以说产后吃点黑芝麻能够护发。
5.产后要有海带
其实多数的女性产后出现了干燥分叉还有脱发等都跟缺碘也有关系，因此建议吃点海带哦。因为海带中有不少的碘元素存在，多吃点可以避免的。
其实小编想说产后想要预防产后脱发问题，除了饮食之外平时还可以多梳梳头还有要多注意清洁哦。当然心情不要也会导致脱发因此要学会放松心情。只要做到了以上的几点，那么脱发问题就不会出现了，赶紧学学吧。
