女白领指的是在办公室内工作的女人，她们整天都待在办公室，守着自己的办公桌完成工作任务。现在办公室内工作的人，都需要整天面对电脑，从而很容易造成眼睛使用过度而产生疲劳。那么女白领如何缓解疲劳呢?建议这几个缓解疲劳的技巧，女人们来学习一下。

女白领如何缓解疲劳

技巧一、合理安排工作

女白领工作任务多的人，比比皆是，有些人每天忙个像个陀螺，也感觉工作多得做不完。可是有些女人，不仅能够把工作完成，还能抽个空刷刷手机，伸个懒腰，那是因为她们懂得合理安排工作。每件工作都有它的重要性，女人们可以把它们按照轻重缓急归类，先做重要的，很急的。一件件解决比较轻松，不会给自己无尽的压力，自然不会感到特别的疲劳。所以说，女白领想要缓解疲劳，请学会合理安排工作。

技巧二、学会放松

一些女白领上班的时候，总是紧绷着神经，生怕自己的工作会出错误，可是越是紧张越是容易出错。而且越是紧张，身体肌肉就会越紧，搞得自己自己肩膀、脖颈等部位的肌肉十分的酸痛。再加上一直盯着电脑不敢离开，生怕错过了客户的消息，这样子眼睛也会变得很疲劳。对此建议女白领要学会放松，别把工作当做敌人一样。请学会在工作中放松，比如说偶尔伸伸懒腰，打个哈气啥的。比如说偶尔去外面看看绿色植物，缓解缓解眼睛的疲劳感。

此外，小编建议，女白领整天都坐着，一天下来虽然没干什么重活，但是依旧会腰酸背痛的。对此建议女白领下班回家以后，晚饭以后，休息个把小时之后，要泡个热水澡。将身体浸泡在热水里面，能够促使身体放松，消除疲劳。