立冬过去了，说明冬季已经来了，刚刚入冬身体尚未适应，因此很容易出现不适，这个时候女人们就要做好措施为自己调养身体了。那么女人冬季如何调养身体呢?这自然是想要选对养生方法才行，这里推荐几个不错的养生方法，想要调养身体的女人，应该来看看。

女人冬季如何调养身体

方法一、补血

很多女人都有气血不足的毛病，因为她们每个月都会流失一部分的血液，如果长期气血不足的话，就会影响血液循坏。冬季血液循坏不好的话，很容易感到寒冷，也就说会怕冷。所以说，女人们要及时补血，确保自身气血充足，让血液循坏加快，进而帮助身体暖身。其中补血的方法有很多，比如说吃黑豆、金针菜等天然的食材，比如说用当归、生地等与乌鸡或是排骨等食材炖汤喝，同样也能起到补血的效果。

方法二、调宫

子宫最怕寒冷，冬季来了气温降低，如果不做好保健的话，寒气会直逼子宫，造成子宫受寒，不利子宫健康。所以说，女人们要做好调宫措施。比如说多锻炼，锻炼能够温暖身体，让身体慢慢暖起来，这样子能够驱除一部分体内的寒气，让其伴随着汗水排出。比如说多喝热水，热水中的热气可以直接进入身体，再通过血液循坏进入到子宫里面，将宫内的寒气一点点逼走，帮助子宫恢复温暖的环境。比如说要多按摩腹部，因为子宫位于腹部，按摩时，腹部会慢慢发热，这样子能够促进子宫部位的血液循坏，帮助调理子宫环境。

除了补血和调宫之外，女人们在冬季还要记得养肾，因为肾脏不好会让女人们感到疲累，皮肤也会显得暗淡无光。为了有好身体，还容颜，女人们可一定要记得养肾。