3. 身体肥胖

双下巴的出现总体与身体整体肥肉较多有很大关系。这种情况出现的双下巴也是最难消除的，因为下巴位置堆积的都是实实在在的脂肪。想要消除肥胖型双下巴一定要进行全身锻炼来整体瘦。

二、消除双下巴的方法

方法一：捏拿、按摩

1.若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方。

2.用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

方法二：手背将赘肉往上推挤

1.两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2.重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。

步骤三：特别部位刺激

1.利用双手的大拇指做重点部位的按压。

2.耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

方法四：锻炼下颚肌减双下巴

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1.脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2.嘴唇和脸慢慢恢复原状。

注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。

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