种子、坚果类食品：

黄豆、花生中含有大量的卵磷脂；杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们的丰胸效果是非常明显的。

维他命a食品：

维他命a可以促进激素分泌，帮助乳房发育。很多食品中都含有丰富的维他命a，比如甘蓝菜、花椰菜、葵花子油等，这些食品都是超里常见的食品，很轻易买到

维他命b群食品：

维他命b群有助于激素合成，含有丰富维他命b群的食品有粗粮、牛奶、豆类、猪肝、牛肉等。

富有胶质的食品：

海叁、猪脚、蹄筋等食品均含有丰富的胶质成分，是丰胸佳品。