在我们的印象中上班族都是属于缺乏运动的，甚至有些上班族想要运动却在抱怨没有时间。那上班族怎么来锻炼身体呢?其实只要想锻炼，时间挤挤就有了。下面就简单的分享几种上班族必学的锻炼小技巧。

第一：利用上班路锻炼

对于上班族来说现在基本都是开车或者是坐公交去上班的，其实这就减少了锻炼的时间。我们可以利用上下班的路程来锻炼哦，如果说你所住的地方里公司并不是很远，步行只要半个小时左右就可以到，那么建议选择步行上班。如果说离公司比较远的，也可以选择用骑行的方式来上下班哦，这样就有利于锻炼好身体了。

第二：上班时的锻炼

其实多数的上班族基本都是一坐坐一整天的，这样容易被亚健康缠身哦。你可以选择在工作一段时间后站起来锻炼锻炼腰部或者是按摩按摩眼睛。

第三：多用体感锻炼

你是否一直抱怨没有时间去好好锻炼呢?其实你可以每天下班之后多利用体感来做运动，比如说网友保龄球还有跳舞等等，挑选自己喜欢的运动来锻炼自己。

第四：运动

不要老是抱怨上班没有时间，其实早上早起一小时下班之后的时间都是可以用来锻炼的。你可以选择在早上的时候选择晨跑或者是练练太极再去上班;下班之后则是慢跑或者是快跑项目的最好时刻哦，所以上班族可以通过这些运动来锻炼身体。

上班族的身体体质都是比较虚弱的，因此平时就应该多锻炼身体，不要因为工作导致锻炼被抛弃哦。只有锻炼好身体才有资本去工作哦，因此以上几种适合上班族锻炼身体的方法可以多学学哦，尤其是四种要坚持了，瘦身绝对没问题的。