说到肾脏很多人首先想到的就是肾虚了，确实生活中有绝大部分的人都是属于肾虚一族，其中女性也会肾虚。千万不要不把肾虚当回事，尤其是女性朋友一旦肾虚就要重视，因为它直接危害健康，那么你知道女性肾虚具体有哪些后果呢？怎么做才能补肾呢？

肾虚对女性的影响

1、皮肤的伤害。女性朋友一旦肾脏那么皮肤上就会出现明显的变化。比如说皮肤开始变差了，慢慢的开始出现了色斑皱纹等等。

2、眼睛的伤害。当肾虚找上门的时候早上眼部会出现明显的浮肿，这是因为肾脏不好直接影响到毒素的排出，导致水肿的出现。

3、对头发的影响。其实有木有肾虚也可以从头发中看出来，简单来说头发一直都是有光泽的，那么说明肾脏比较健康，相反生活中经常出现脱发的情况，平时梳个头就掉很多，有时手稍微整理一下头发就掉一堆，那么这就是肾不好了。

如果说女性朋友出现了以上的几种信号，那么你该补肾了。其实生活中不少的食物都有补肾的效果，不妨多吃以下几种食物吧。

1、黑芝麻。想要肾脏更健康那么就要多吃黑芝麻。它的营养丰富不但可以补肾还能治疗月经病，是女性的首选食物之一。你可以做一道黑芝麻鸡蛋来补肾。首先就是准备好黑芝麻和鸡，其次就是把鸡处理干净，去内脏。然后直接将黑芝麻放在鸡肚子里面；最后就是加上水直接炖。

2、黑枣。黑枣含有的营养物质非常的多，不但有蛋白质还有各种维生素以及微量元素，女性朋友经常食用不仅能够健脾胃同时还有养肾补阴的效果。

其实女性肾虚在生活中很常见，但你皮肤出现皱纹以及斑点的时候；当你每天早上起来眼部都十分浮肿时那么就意味着肾虚找上门了，尽快的去补肾吧。