每到经期的时候就有很多的朋友在纠结怎么吃，要知道饮食对于经期的影响也是极大的，所以在饮食上也是有所选择。那你知道经期不吃什么食物好呢?不妨跟着来瞧瞧吧，以下的食物在经期绝对不能碰哦。

导致经期异常的食物

第一：辛辣

经期能吃辣吗?其实绝对不能吃哦，因为辛辣的食物会导致肠道内的水分被消耗，导致功能下降，从而出现腹痛等毛病。所以建议对于辣椒还有胡椒等食物要少吃哦，尤其是喜欢吃火锅还有麻辣烫的朋友。

第二：生冷食物

其实九成九的朋友都知道经期不适合吃生冷的食物哦，一旦吃这类的食物，那么就会造成经血的不畅，从而加剧痛经。所以说经期不要吃螃蟹、竹笋还有海带或者是西瓜等等。

第三：刺激性饮品

经期如何补水呢?多数的朋友还是会选择咖啡或者是浓茶等等，其实这些都是属于刺激性的饮品哦。它们会导致女性贫血或者是乳房胀痛等问题，所以在经期要远离这类的食物哦。

第四：甜食

经期有很多的朋友都非常喜欢吃甜食，因为吃甜食可以让她们心情变好，其实小编想说，甜食中有着极高的糖分，它会直接抑制身体对于营养素的吸收，比如说维生素以及矿物质，那么这就会导致经期出现各种不适，就像食欲不振或者是更加疲惫等等，所以要远离甜食。

经期不能吃什么食物呢?以上的食物都不适合哦，朋友们要记住了，这些食物在经期一旦食用，那身体可能就会出现不适的反应，所以说要牢记这些食物，在经期千万不要碰，等待经期过去，想要怎么吃就怎么吃。