众所周知，运动时一种健康、有效的减肥方法，因此很多女性为了让自己尽快瘦下来，就会选择拼命运动。但鲜为人知的是，运动过度对女性身体健康伤害很大。
选择正确、合理的运动方式有利减肥，超负荷的运动量只会给身体带来伤害。那女人运动过度究竟都有些什么伤害？在运动过程中需要注意些什么？和小编来了解一下吧。
一、女人运动过度的危害
1. 月经异常
国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
2. 外阴创伤
如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。
3. 子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。
