在秋冬季节手脚冰凉是多数女性的日常，而且还是属于不管穿多或者是穿少，依旧是会出现冰凉的情况。那手脚冰凉吃什么好呢?哪些食物可以帮助女性暖手暖脚呢?接下来就简单的去分享几种食材。

五种适合手脚冰凉必吃的食物

第一，羊肉

秋冬季节羊肉是最受欢迎的，它是属于温性类的食物，不仅仅有脂肪以及钙铁等物质，而且还有蛋白质以及化合物等等。适当的吃点羊肉能够暖身健脾，可以是说秋季保健必备的食材。

第二，辣椒

其实秋季适当的吃点辣椒也是可以暖身的，不过切记不可多吃哦。辣椒中有着一名名为“辣椒素”的物质，这种物质不仅可以加速代谢对抗寒冷而且对于各种心血管类的疾病也有防止的效果。

第三，燕麦

手脚冰凉的朋友吃啥好呢?不妨多备点燕麦吧。燕麦中不仅可以帮你控制好体重，而且其含有的矿物质还能帮助我们对抗寒冷。因此朋友们可以将燕麦当做早餐食用哦。

第四，黑豆

不少人认为黑豆只能补肾，其实黑豆含有的营养也是可以帮你改善手脚冰凉的。它有着不少的矿物质可以增加免疫力以及对抗寒冷的能力。

第五，红薯

你知道为何冬季不少人都喜欢吃上一个热腾腾的红薯吗?那时因为红薯的营养多，比如说有纤维还有维生素以及镁元素等等。在寒冷的天气中吃上一个，那么身体就会产生热量来对抗寒冷。所以建议在秋季手脚冰凉的朋友可以适当的吃点红薯或者是用红薯煮粥吃。

其实手脚冰凉的出现可能是因为循环或者是月经以及阳气等问题引起的，而这些我们都可以通过饮食来改善，因此在秋季出现手脚冰凉的朋友可以多吃以上的食物。