当女人们到了一定年龄的时候，一般来说实在50岁左右的时候，就会进入更年期。这个时候月经会慢慢消失，直至绝经。到了更年期阶段之后，女人们很容易出现各种不适，比如说失眠，脾气暴躁等等，让她们每天都过得非常不开心，同时还会损伤健康。对此，需要好好保健才能让自己健康度过更年期。那么如何健康度过更年期呢?不懂的话，快来看一看。

如何健康度过更年期

一、进行自我疏导

进入更年期之后，当发现自己有一些不正常的情况，比如说总是莫名其妙发脾气，身体潮热严重，失眠严重等等，就要想法子进行自我疏导。正确认识这些异常出现的原因，不要把更年期当做是“怪物”，这是女人必经阶段，好好调理的话，很快就会过去的。所以说，女人们要进行自我疏导，正确认识更年期。自己无法想开的话，可以咨询医生，让医生给予指导。

二、多与他人沟通

一些进入更年期的女人，面对不适总是自己扛，本来了日子过得好好的，却因为无法控制自己的情绪，而天天和老公吵架，甚至与公婆吵架，闹得家庭没有一定是安静过的。这样子会把家吵散的，建议多与丈夫、公婆沟通。说出你心中的不快，千万不要闷在心里什么也不说。

因为你不说的话，别人是无法体会你的变化，反而会觉得是你多事，无理取闹。建议可以与他们解释，并不是自己要发脾气，不良情绪自己莫名其妙就出来了，他们发觉不对劲之后，就会带着你上医院检查，通过医生的解释，家人会更容易理解你的，从而帮助你走出更年期。

除了这两点之外，还应该多锻炼。通过锻炼可以促进代谢，通过释放压力。尤其是室外运动，在锻炼的同时，还可以交朋友，与他人多沟通，保持乐观的心态，帮助疏解心中的不满。