女性每个月都要经历一次月经，周期性脱落的子宫内膜碎片会混合着血液通过阴道排除体外。对于经期，很多女性是不太喜欢的，因为经期不仅会痛经，身上还会带有浓烈的经血味。
其实，女性经期是不可多得的身体调理期，饮食得当的话，还可以让皮肤变好呢！那究竟女性经期吃什么可以让皮肤变好？赶紧和小编一起来详细地了解一下吧。
一、经期吃什么对皮肤好
1.黄瓜
黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。
女性经期吃什么对皮肤好
2.石榴
石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！
3.葡萄
我们都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一种抗氧化极强的物质，可以帮助阻断游离基因的增生，同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效，是女性朋友最好的护肤伴侣。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质，能够达到深层滋润。
女性经期吃什么对皮肤好
4.胡萝卜
胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。
5.樱桃
樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞。
