女人都害怕老去，一旦老去整个人就会变得非常丑。慢慢地皮肤变皱，让女人们看起来比实际年龄更老气。肯定没有人愿意那么快老去，想要保持年轻，老得缓慢一些，不做保健是不可能的。所以说，女人想要抗衰老的话，必须开始做保健。那么女人早起后做什么有助健康?下面介绍几个小技巧，每天坚持做，相信你看起来要比同龄人年轻许多。

女人早起后做什么有助健康

一、排大便

早上吃早饭之前，一定要排下大便，这样子才能将堆积在胃肠内一晚上的食物残渣排出去，减轻胃肠的负担。胃肠功能正常发挥的时候，吃进的食物才能更好地吸收养分。所以说，要养成早起后去排便的习惯，如果你没有这个习惯，那么就从现在开始做。坚持几天之后，就可以养成习惯了。

如果你有便秘问题，排便比较困难的话，建议上厕所之前，要喝杯蜂蜜水或者说淡盐水，让肠道内食物残渣吸收水分，帮助软化粪便。同时还能够促进肠道蠕动，让粪便更好地排出去。平日里建议多吃一些富含膳食纤维的食物，它们具有通便的功效。比如说白菜、燕麦、白薯、地瓜等，都是非常不错的。

二、吃早餐

一些女人为了减肥，选择不吃早餐。请记住，不吃早餐的话，老得更快。因为经过一晚上的消化，胃肠内早就没有食物消化了。早上起床之后，如果不吃东西的话，身体就会因为没有摄入能量而感到乏力，大脑的思维也会减慢，影响记忆力等等。

吃早餐是为了给身体提供能量，以便满足上午的人体活动。要是饿肚子上班或者学习的话，心思压根就不再上面，而是被肚子咕咕叫的声音吸引。建议早上的时候不妨煮些粥吃，没时间的话，可以泡些麦片吃也是可以的。