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女人怎么抗衰老,吃什么抗衰老

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-08 17:39:36

女人们都害怕老去,因此总是会想尽方法抗衰老。所以说,生活中有很多人都会女人如何抗衰老,其实这个问题很简单,比如说多吃抗衰老的食物。坚持食用,通过饮食让自己老的慢一点是有一定效果的。

女人怎么抗衰老,吃什么抗衰老

女人吃啥抗衰老

1、吃白果

建议多吃白果,吃它能够帮助人体扩张微血管,从而让你身体的血液循环变快,如此一来,人体各大脏腑和皮肤,都能够更快获得血液的滋养,让你的脸色变红润,整个人神采奕奕的,看起来很年轻。

吃法:准备好10G的白果,60G的豆腐皮,适量的白米。之后将白果的外壳和内部得芯去掉,再将白米淘洗干净。然后连豆腐皮一起放入锅中,加入多一点的清水炖煮,等到白米煮熟烂了以后,就可以出锅食用了。

女人怎么抗衰老,吃什么抗衰老

2、吃鲑鱼

鲑鱼中含有虾青素,它可是具有强效抗氧化功效的物质,吃它能够延缓你的皮肤老去,同时还能保护你的皮肤,避免被强烈的紫外线侵害。所以说,想要抗衰老就应该多吃些鲑鱼。

女人怎么抗衰老,吃什么抗衰老

吃法:准备好1条鲑鱼,1根胡萝卜,适量的青豆和辣椒、生姜、葱花,各类常见的调味料。之后将鲑鱼洗净,并且剃去骨头切成大块放入盘中。再往鱼肉上撒上一些料酒、食盐和胡椒粉备用。然后将胡萝卜洗净,切成小丁块,另外,顺手洗好青豆备用。第三步,往锅中倒入烧热,再将鲑鱼放进去炒熟,再盛出来放盘中备用。第四步,重新洗锅加油烧热,在加入辣椒、生姜、葱花爆炒。再倒入胡萝卜丁、青豆翻炒一会,之后加入料酒、食盐、生抽、胡椒粉、味精等炒匀。等其入味后,倒入鲑鱼一起炒。最后加入清水煮一会儿,用大火收汁就盛出来吃了。

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