3.改变饮食习惯
少吃冷食,如色拉。应多吃些温性食物,以烫青菜或蔬菜汤代替,以避免身体受寒。多喝热饮,特别是蜂蜜红茶对身体很有保暖效果。
4.经常泡澡
养成经常泡澡的习惯,促进身体新陈代谢。
青色的黑眼圈该怎么消除
5.敷眼睛
用冷热毛巾交替敷眼睛,这样可以促进血液循环。(热敷时温度不要超过42度,否则会加速肌肤老化)
三、改善黑眼圈的食疗方法
1.胡萝卜
常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,并且还有助于增进视力。胡萝卜的烹调方法很多,胡萝卜炒肉、玉米胡萝卜鸡汤、胡萝卜炖羊肉、玉米胡萝卜香菇粥等。
2.海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带富含铁质,经常服用海带可以缓解黑眼圈的困扰。海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等。
3.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。鸡蛋的烹调方法很多,如水煮蛋、煎蛋、茶叶蛋,西红柿蛋汤、肉沫蒸蛋等。同时需要指出的是,人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。
4.绿茶
绿茶可以补充特异性植物营养素,消除因计算机辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其所含的儿茶素还有助于人体脂肪代谢,且对睡眠也有帮助,可提高睡眠质量,缓解睡眠不足。
5.芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多,如芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等。
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