想减肥，可是又不想节食，又不想吃减肥药，因为这两种减肥方法均会影响健康。有人说边吃可以边减肥，那么吃什么可以减肥又不会影响健康呢？以下是女性健康网编编精心整理的N款有助于减肥的蔬菜水果，希望能对大家有所帮助。

● 菠菜 ???

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

● 西芹 ???

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

● 花生 ???

花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

● 奇异果 ???

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

● 紫菜 ???

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ??