生完孩子之后，身体会变得非常虚弱，因为生产过程中，会消耗产妇大量的体力，而且还容易流失大量的血液。在这个时候，女人们需要想法子保健身体。一旦风寒侵入身体，就会导致身体留下病根的。因此，务必要了解一些产后调理身体的方法，那么产后身体虚弱该怎么调理呢?这个问题很重要，想要具体了解请往下看。

产后身体虚弱该怎么调理

一、营造良好的休息环境

国人生孩子有坐月子的习俗，老一辈的人会提醒产妇，月子期保健措施做得好，身体才能恢复地更快，避免身体落下病根。如果产妇不重视月子期保健，出了月子就会时常出现腰酸背痛，关节疼痛等不适。这些都是月子期落下的病根。为了能够快速恢复身体，建议要营造一个良好的休息环境，让产妇能够快速入眠，获得高质量的睡眠。

二、选择合适的食物进食

想要身体恢复得快一些，一定要选择合适的食物进食。因为产后气血两亏，需要通过食物补充气血，改善气血亏虚的问题。其中，当归、红枣等都具有不错的补气作用，可以利用起来。但开始的时候，肠胃比较弱，建议熬煮比较烂的粥食用，为身体补充体力。体力恢复一些之后，肠胃比较好了，可以喝些人参汤补气，有助产后身体更快地恢复。

产后调理身体的食物

一、鱼肉

产后的女人，应该多吃些深海鱼，因为这些鱼肉中含有能够对抗忧郁的脂肪酸，有助改善产妇的压力，降低产妇患抑郁症的概率。平日里比较悲观，时常叹气的产妇，应该多喝些鱼汤，多吃些鱼肉，帮助自己赶走不良情绪。

二、母鸡肉

产后调理身体要喝些母鸡汤，此款汤不仅能够很好的消化，而且还有不错的催乳作用，很适合产妇恢复身体食用。