血脂高是不少人的通病，它会导致冠心病脑中风还会造成肝损伤以及血管异常等等，那你知道血脂高怎么去降血脂呢?食物是一种选择哦，小编给大家推荐降血脂最有效的5种食物，朋友们可以来看看哦，这些食物都是可以保证血液的健康哦。

降血脂最有效的食物

第一：西葫芦

西葫芦不仅仅是食材，也有不错的药用价值哦，西葫芦不仅仅可以帮助止渴护肝，它含有的水分以及钾元素多，可以帮助调节好血压以及血脂的含量，让血管更加的健康哦。

第二：香菇

香菇是属于常见到不行的食物了，那为何血脂高的人要吃点香菇呢?其实香菇可以帮助降低胆固醇，稳定血管的健康，同时还有不少的香菇素，这是具有降压的效果哦，因此适当吃点香菇可以让血管更健康哦。

第三：燕麦

很多人只知道燕麦是减肥的食物，其实燕麦也是可以帮助降血脂哦。燕麦中含有的不饱和脂肪酸以及膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，而这些物质的下降，血脂自然就会跟着下降了。

第四：洋葱

洋葱是否可以降血脂呢?其实是可以的。洋葱中含有不少的硫氨基酸，这种物质是可以帮助调节血脂，让血管恢复正常哦。

第五：红薯

红薯也是降血脂最有效的5种食物之一哦，红薯的膳食纤维可以帮助减少动脉粥硬化，其含有的钾元素还有胡萝卜可以帮助护心以及稳定血压的正常，可以说红薯就是心血管的保护神，因此降血脂可以适当的吃点红薯哦。

以上就是关于降血脂的常见食物了，如果说你的血脂过高，那么这些食物都是具有降脂的效果哦。