选择一种让自己觉得非常放松的姿势，将手指放在子宫穴位(内脚踝后侧下方三指)处用力按压，如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常、如果疼痛难忍，就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。

自我感觉测法

1、白天也容易犯困;

2、四肢易发酸、无力;

3、肌肤快速松弛、下垂;

4、生活、饮食稍不注意就发胖;

5、不愿意多活动，变的比以前懒了;

6、以前做工作挺轻松的，现在做同样的工作觉得很累。

如果你出现以上状况，就有必要平衡和补充荷尔蒙了。